نگرانی از این بابت که پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد می تواند تبدیل به یک نوع اضطراب و استرس پایدار شود. در ادامه به 23 روش پیشگیری و درمان اشاره می کنیم. اغلب روش های پیشگیری مربوط به عادت و سبک زندگی است و بعضی از روشهای درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است.

روش های پیشگیری
1- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. زیرا اولین و مهم ترین عامل بروز چین و چروک صورت است. این عامل حتی موثرتر از فاکتور وراثت در این زمینه عمل می کند.
2- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید تا از بروز سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروک شود.
3- سیگار نکشید. سیگار باعث شکسته شدن کلاژن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن می گردد.
4- به اندازه کافی بخوابید. در غیر این صورت بدن تولید هورمونی به نام کورتیزول می کند که نتیجه ای جز شکستن و آسیب به سلولهای پوستی نمی شود. استراحت کافی منجر به تولید هورمون رشد می شود که پوست را محکم نگه داشته و خاصیت الاستیک آن را حفظ می کند.
5- به پشت بخوابید. وضعیت بدن در حالت خواب نیز مهم است. مثلا خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروک در گونه ها می شود.
6- چشمان خود را هم نکشید . اغلب به دلیل ضعف بینایی چنین واکنش خودکاری توسط صورت(ماهیچه های اطراف چشم) انجام می شود. بنابر این بهتر است در صورت ضعف بینایی حتما از عینک استفاده کنید.
7- ماهی بخورید. این غذای دریایی سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت و شادابی پوست لازم است.
8- سویا بخورید. ترکیبات موجود در سویا به ترمیم آسیب های پوست کمک می کند.
9- مصرف کاکائو. کاکائو حاوی 2 نوع فلاونول (اپی کاتچین، کاتچین) می باشد که مانع از آسیب های نور خورشید به پوست می شود و جریان خون به پوست را ارتقا می بخشد و باعث می شود که پوست نرم تر شود.
10- خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع. آنتی اکسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیکال های آزاد می شود.
11- از مواد مرطوب کننده استفاده کنید.
12- در شست و شوی صورت زیاده روی نکنید.
روش های موضعی از بین بردن چین و چروک صورت
ترکیباتی که در ادامه به آن اشاره می شود می تواند چین و چروک صورت را برطرف کند . اغلب آنها در هر دو نوع از مواد آرایشی بهداشتی تجویزی و غیر تجویزی وجود دارد.
13- آلفا هیدروکسی اسید(AHAs) : نوعی لایه بردار طبیعی که سلولهای مرده را می زداید و چین و چروک های سطحی را برطرف می کند (به خصوص چروک های اطراف چشم).شواهد نشان می دهد که این ترکیب باعث تحریک تولید کلاژن می شود.

14- رتینوئیدها(Retinoids ): تنها ترکیبی که سازمان غذا و دارو برای از بین بردن چین و چروک های صورت تصویب کرده است. این ماده در واقع فرم طبیعی ویتامین A می باشد و در از بین بردن چروک های سطحی موثر است.

15- ویتامین C موضعی. این ترکیب باعث تولید کلاژن می شود و مانع از بروز اسیب های ناشی از اشعه های خورشیدی می شود.التهاب های پوستی را بهبود می بخشد و مشکلات رنگدانه ای را برطرف می کند. بیشتر محققان شکل اسید آسکوربیک را برای رهایی از چین و چروک پیشنهاد می کنند.

16- آیدبنون (Idebenone) . این ترکیب شیمیایی به گونه ای قوی مشابه آنتی اکسیدان های طبیعی است که استفاده موضعی از این ترکیب برای فقط 6 هفته منجر به کاهش خشکی پوست به میزان 26% ، افزایش آب رسانی به پوست به میزان 37% ، کاهش چین و چروک به میزان 29% و بهبود آسیب های ناشی از نورخورشید به مقدار 33% است.

17- فاکتورهای رشد. بخشی از پاسخ های ترمیم کننده زخم ها در بدن اگر به صورت موضعی مصرف شود می تواند در این زمینه موثر باشد.

18- پنتاپپتید ها(Pantapeptides ). این ترکیب نیز باعث تولید کلاژن می شود. خطوط چین و چروک را از بین می برد.

روش های دیگر از بین بردن چین و چروک
19- بوتاکس . تزریق ماده سمی بوتولینوم که منجر به رلکس شدن ماهیچه های زیر چین و چروکمی شود و در نتیجه چروک ها نیز برطرف می شود.
20- چگال کردن چین و چروک. پزشکان در این رابطه سعی می کنند چین و چروک را با مواد متنوعی مثل کلاژن ، اسید هیالورونیک و سایر ترکیبات سنتتیک پر کنند.
21- لایه گذاری با لیزر. د راین روش به کمک منبع نوری سطح خارجی پوست برداشته می شود و زخم بسیار خفیفی باقی می گذارد . ولی به تدریج پوست جدید بدون چین و چروک و با کیفیت رشد می کند.
22- لایه برداری شیمیایی. در این روش نیز به کمک ترکیبات شیمیایی لایه خارجی پوست برداشته می شود و ایجاد آسیب می کند که پاسخ بدن در مقابل آن تولید کلاژن است.
23- پوست خراشی (Dermabrasion ). در این روش نیز به نوعی لایه برداری از پوست صورت انجام می شود.

قبل از شروع
سعی کنید همیشه آرایش را بر صورتی پاکیزه و تمیز انجام دهید.
دقت کنید که همه ی لوازم و ابزار لازم برای آرایش را داشته باشید.
آرایش را در محیطی کاملاً روشن انجام دهید.
برای چک کردن دقت آرایش می توانید از آینه های ذره بینی استفاده کنید.

قدم اول: زیرسازی

برای زیرسازی آرایش از کرم پودر یا پنککی برنـگ اصـلی پـوست خـودتـان اسـتـفاده کنید. برای این مـنــظـور مـقــداری از کــرم پــودر را روی اسـفـنـج مخصوص ریخته و مقداری از آن را به صورت نقطه
نقطه و یک دست روی صـورت بـگـذاریـد. بـعد این نقطه های کرم را به خوبی روی سطح پوســت و
حتی پشت پلک چشمها مالیده و پخش کنید. وبـعـد با استفاده از اسفنج، پوست را خوب صـاف
و هموار کنید تا کرم کاملاً به بافت پوست نفوذ کند. دقت کنید که به هیچ عنوان از این کرم بر روی گردن و زیر چانه استفاده نکنید. اسفنج ابزاری بسیار مناسب در آرایش به شمار می رود که برای یکدست کردن مواد مصرفی روی صورت کاربردی عالی دارد.

نکته: اگر مخصوصاً از کرم پودرهایی استفاده می کنید که خاصیت ضد آفتاب دارند تا از پوستتان در مقابل نور خورشید محافظت شود، باید لایه ای صاف و مسطح روی کل صورت بمالید. اگر لایه نازک باشد به خوبی از پوستتان محافظت نخواهد شد.

قدم دوم: مات کننده

از مات کننده ای یک یا دو درجه روشن تر از رنگ کرم پودرتان استفاده کنید. مقداری از آن را در قوس کوچک داخل گوشه ی چشمانتان بمالید. با استفاده از انگشت یا قلم مو، آن را به سمت خارج صاف کنید. از کشیدن پوست زیر چشم به شدت خودداری کنید. توجه کنید که فقط در قسمت هایی که خودتان می خواهید از مات کننده استفاده کنید و از پخش شدن آن به قسمت های دیگر جلوگیری کنید. می توانید از مات کننده روی پشت پلک چشمها نیز استفاده کنید، چون باعث می شود تیره بودن خود را از دست داده و سایه بهتر روی آن بنشیند. برای مات کردن اختلال رنگهای پوست مثل کک مک ها، خال ها و لکه های قرمز، از مات کننده استفاده کنید که به رنگ پوست خودتان یا فقط کمی روشنتر از آن باشد.

نکته: مرطوب کننده های خیلی روغن دار و چرب باعث خواهند شد که مات کننده به خطوط گوشه ی چشم بلغزد.

قدم سوم: پودر

پس از انجام کار کرم زیرسازی و مات کننده، نوبت به پودر می رسد. لایه ای نازک از پودر روی کل صورت و پلک ها بزنید. دقت کنید که اینکار را با برس بزرگ، پُر و گرد انجام دهید. از استفاده از اسفنج یا پَد خودداری کنید چون این ابزارها میزان زیادی از پودر روی صورتتان می مالد. مقداری پودر روی سطح فرچه مالیده، اضافه ی آن را بتکانید و در جهتی موافق با جهتی که کرم پودر را مالیدید، آن را روی پوست پخش کنید.

نکته: درصورت استفاده از پودرهای ضد آفتاب، دقت کنید که باید روی کل صورت به میزان کافی از آن پخش شود. در این صورت بهتر است از کرم پودرهای ضدآفتاب نیز استفاده کنید.

قدم چهارم: سایه چشم

بـرای آرایش چشم راه ها و انتخاب های بسیاری پیش روی شماست که عنوان همه ی آنها در این
مقاله مقدور نمی باشد. در اینـجا بـه نوع پایه ای استـفاده از سایه ی چشم اشاره می کنـیـم کـه
برای جذاب کردن چشمانتان کافی است:

مـعـمـولاً روشن ترین رنگ به انتهای پلک و لبه ی ابـروهـا زده مـی شود. (قـانـون کلی این است که
هرچه پلک درمقایسه با قسمت زیر ابرو بزرگتر و برجسته تر باشد، رنگ سایه باید پررنگ تر و تیره تر باشد. و هرچه پلک درمقایسه با قسمت زیر ابرو کوچک تر باشد، رنگ سایه باید کمرنگ تر و روشنتر باشد.) هرچه ا قسمت زیر ابرو پایین تر می روید، باید از همان خانواده ی رنگی، رنگ های تیره تری انتخاب کرده و روی پلک بمالید. باید تا میتوانید سعی کنید که مرز رنگ های مختلف قابل مشاهده و آشکار نباشد و رنگ ها طوری در یکدیگر ادغام شوند که یک طیف رنگی به وجود آورند.

قدم پنجم: خط چشم

تا آنجا که می توانید مداد، ماژیک یا قلم خط چشم را به خط مژه ها نزدیکتر کنید. سپس خطی از گوشه ی داخل به خارج چشم با توجه به انحنای چشم، در یک طرف بکشید. قانون کلی در این زمینه می گوید که نباید خط را بیشتر از انتهای خط پلک و مژه و همچنین به داخل چشم در مجرای اشک بکشید. ابتدا خط را تا آنجا که می توانید باریک بکشید، و اگر خط چشم پهنتری مورد نظرتان بود، همین کار را دوباره به موازات یا روی همان خط تکرار کنید.

به طور کلی، خط بالای مژه های پایینی باید باریکتر و کمرنگتر از قسمت های بالایی پلک باشد. هرچه پلک بزرگتر باشد، خط چشم نیز باید پهن تر و ملایم تر باشد. و هرچه پلک کوچکتر باشد، خط چشم نیز باید باریکتر و پررنگ تر باشد.

برای حفظ سلامتی بهتر است از کشیدن خط چشم داخل چشم خودداری کنید.

قدم ششم: شکل دادن به ابرو

برای این منظور بهتر است از رنگی دقیقاً شبیه به رنگ اصلی ابروهایتان استفاده کنید تا رنگ موهایتان یا رنگی که تصور میکنید به چهره ی شما بیشتر می آید. با استفاده از قلم سه گوش از پودر رنگ ابرو به جهت رویش موها، روی آن بزنید. از اغراق آمیز کردن شکل ابرو با قوس دادن به آن یا بلندتر کردن آن خودداری کنید.

قدم هفتم: ریمل مژه

اگر از فر مژه استفاده می کنید، بهتر است قبل اززدن ریمل باشد. دقت کنید که فر مژه را زیاد فشار
نـدهیـد تـا مـژه هـایتان به طور مصنوعی بشکند.
خــیلی آرام برای چند لحظه فر مژه را نگاه دارید وبـه آرامی آن را رهـا کـنـید. بـا حــرکت های بلند و
یکـنـواخـت ریمـل را بـه مـژه هــای بالایی بزنید. تاجاییکه می توانید ریمل را از پایه ی مژه ها بزنید.
با استفاده از یک فرچه قـدیمی ریمل، اضافه های ریمل را از روی مژه ها بردارید.

برای زدن ریمل به مژه های پایینی، قلم مو را عمود بر چشم و به موازات مژه ها بگیرید (از نوک قلم استفاده شود). در صورت لزوم برای برداشتن اضافه های ریمل از روی قلم قبل از زدن آن به روی مژه ها از دستمال استفاده کنید.

قدم هشتم: رژ گونه

با استفاده از فرچه مخصوص رژگونه، نواحی گونه را تا خط گوش ها رژگونه بزنید. همیشه قبل ا استفاده، فرچه به تکان دهید تا پودر اضافه آن برید و رژگونه بیش از حد پررنگ نشود. هیچگاه در نواحی گیجگاه، چانه، بینی، یا پیشانی از رژگونه استفاده نکنید، چون باعث می شود پوست ناهموار و ناجود دیده شود.

قدم نهم: رژلب و خط لب

قـلـم یا مـداد لب جـزء لــوازم اختیاری برای آرایش هـسـتند. مـی تـوانید بعد از استفاده از رژ لب، از
مـداد لـب برای کشیدن خط دور لب در اطراف رژ و از قلم مو نیز برای کنترل کارتان استفاده کنید.

دقت کنید که اگر لبهـای بـاریکی دارید، بهتر است حتماً از قلم مــوی لب و اگر لبهایتان پهن هستند
فقط برای چک کردن صحت کار استفاده کنید. تا آنجا که ممکن است خط لب را روی خط طبیعی لبهایتان بکشید. لزومی ندارد که برای بزرگتر یا بلندتر جلوه دادن لبها، خطهای خارج از لب بکشید.

اگر می خواهید رژلبتان بادوام باشد و مدت زیادی بماند، مقدار زیادی از ان روی لبها بمالید و با زبان آنرا پاک نکنید چون حتی قبل از اینکه از خانه خارج شوید چند لایه روی آن را می برد.

نکته های مهم:

کیفیت فرچه و قلم موها در آرایش نقش مهمی دارد.

از فرچه های نرم و قابل انعطاف استفاده کنید. فرچه های سخت و سفت آرایش را خراب خواهند کرد.
از فرچه هایی با اندازه ی متناسب با محل مورد نظر برای آرایش استفاده کنید.
قبل از مالیدن رنگ روی صورت، حتماً فرچه را تکان دهید تا پودر اضافی روی آن بریزد.
با تکان های صاف و یکنواخت به آرامی روی رنگ بکشید. از مالیدن سفت و کشیدن فرچه بر روی پوشت اجتناب کنید.
هر ماه یکبار فرچه ها و قلم موهای آرایش خود را شستشو دهید.

حتما شما هم شنیده‌اید که می‌گویند فلانی امروز از دنده چپ بلند شده است. هیچ می‌دانید وضعیت خواب شما در هنگام شب می‌تواند بیانگر شخصیت شما باشد؟ مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که به‌طور کلی شش حالت برای خواب وجود دارد که هر کدام از این حالات بیانگر نوعی از شخصیت اشخاص است...

همان‌طور که اشاره شد دانشمندان بر این باور هستند که افراد شب‌ها به 6 حالت متفاوت می‌خوابند و این حالات متفاوت می‌تواند نشانه‌هایی از شخصیت آنها باشد. همه ما از زبان بدن خود هنگام بیداری آگاهی داریم. اما در حال حاضر با تحقیقاتی که انجام شده است ما می‌توانیم ببینیم ضمیر ناخودآگاه ما چه چیزهایی را در موردمان می‌گوید.

درهمین رابطه در این مقوله به شش نوع روش به خواب رفتن و اینکه هر کدام چه بعدی از شخصیت ما را نشان می‌دهد، می‌پردازیم.

1 خوابیدن به حالت جنینی

کسانی که به حالت جنینی می‌خوابند، به عبارتی به پهلو می‌خوابند و پاهایشان را در شکم خود جمع می‌کنند در حالی که دست‌هایشان روی هم و در جلوی صورتشان قرار دارد، معمولا از جمله اشخاصی هستند که بسیار حساس‌اند. آنها ممکن است در ابتدا که با دیگران ملاقات می‌کنند خیلی خجالتی به نظر برسند اما به زودی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. این وضعیت خواب در میان اشخاص مختلف بسیار متداول است و در زنان نسبت به مردان دو برابر افزایش می‌یابد.

2 خوابیدن به حالت صاف

اغلب کسانی که به پهلو و حالت صاف می‌خوابند و دست‌هایشان نیز به حالت صاف در کنارشان قرار دارد، افرادی اجتماعی هستند که خیلی زود به غریبه‌ها اطمینان می‌کنند اگرچه ممکن است گول بخورند.

3 خوابیدن به حالت نیمه‌خمیده

کسانی که به پهلو می‌خوابند در حالتی که تنه‌شان کمی ‌به سمت جلو خم شده و دست‌هایشان هم کشیده و در جلوی صورت‌شان قرار دارد، به‌طور معمول آدم‌های رک و در عین حال شکاک و عیب جو نیز هستند. آنها خیلی دیر تصمیم می‌گیرند اما وقتی تصمیم گرفتند، هرگز آن را عوض نمی‌کنند.

4 خوابیدن به حالت طاق‌باز

کسانی که به پشت می‌خوابند در حالی که دست‌هایشان در کنارشان قرار دارد اغلب اشخاصی آرام و محتاط هستند. آنها هیاهو و سروصدا را دوست ندارند اما استاندارد‌های بالایی را برای خود و دیگران تعیین می‌کنند.

5 خوابیدن روی شکم

معمولا کسانی که به حالت دمر می‌خوابند، دست‌هایشان هم روی بالش است و سرشان به یک طرف قرار دارد، از جمله اشخاصی هستند که اغلب اجتماعی، بی‌پروا و گاهی پررو هستند. آنها از انتقاد خوش‌شان نمی‌آید و افراط را دوست ندارند.

6 خوابیدن به پشت

کسانی که به حالت طاق‌باز می‌خوابند و دست‌هایشان را روی بالش می‌گذارند، به‌طور معمول دوستان خوبی برای خود پیدا می‌کنند، زیرا آنها همیشه آماده شنیدن حرف‌های دیگران هستند و درصورت نیاز به آنها کمک می‌کنند.

در این تحقیقات همچنین مشخص شد که‌ این شش حالت خواب بر سلامت اشخاص نیز تاثیر می‌گذارد. به عنوان مثال خوابیدن به حالت دمر در حالی که دست‌ها روی بالش قرار دارد، برای گوارش مفید است. در حالی که طاق‌باز خوابیدن به حالتی که دست‌ها روی بالش قرار داشته باشد یا در کنار بدن باشد موجب خرخر کردن و خواب بد شبانه می‌شود. خوابیدن به پهلوی چپ نیز موجب استرس بیشتر اندام‌های درونی از جمله کبد و ریه‌ها می‌شود. طاق‌باز خوابیدن به حالت صاف نیز موجب فراهم شدن فضای بیشتری برای تنفس اندام‌های درونی شما می‌شود و وقتی شما از خواب بیدار می‌شوید احساس بهتری خواهید داشت.

گفتنی است از آنجایی که وضعیت خواب بیشتر اشخاص در طول شب تغییر نمی‌کند، بنابراین نحوه خواب آنها می‌تواند مسایل بسیاری را در خصوص شخصیت آنها بگوید.

برداشتن ابرو :
برای فرم دادن به ابرو باید نوع چهره را در نظر گرفت و به دیگر اعضاء چهره تعادل بخشید ، توجه داشته باشید موهای ابرو حدود سه مرتبه آهسته تر از موی سر رشد می کنند (موی ابرو حدود 0.15میلیمتر و موی سر حدود 0.45 میلیمتر در روز ) بنابراین اگر موی ابرو خالی شد باید 4 تا 8 هفته باید صبر کنید تا به حالت اول برگردد .

فرم دادن به ابرو

ابتدا به کمک یک برس ابرو، ابرو ها را به سمت بالا و بیرون شانه کنید ، برس زدن ابرو باعث میشود موها خواب طبیعی خود را پیدا کنند و شما خط طبیعی ابرو را بهتر ببینید در ضمن گرد و خاک و سلول های مرده پوست نیز با برس زدن از بین میروند .

آرایش ابرو باید از گوشه داخلی آن شروع شده و بعد از ایجاد یک کمان ظریف به گوشه خارجی چشم برسد ابروئی ایده آل است که ابتدا و انتهای آن با پره های بینی یک مثلث تشکیل دهد بطور کلی فاصله طبیعی دو ابرو به اندازه یک چشم است با در نظر گرفتن این موضوع برداشتن موها را از وسط ابروها شروع کنید سپس موهای زائد و پرت اطراف را بردارید وقتی که اطراف ابرو تمیز شد از زیر ابرو دانه به دانه و رج به رج موهای زیر ابرو را بردارید و در انتها موهای بالای ابرو را بردارید . توجه کنید موها را در جهت رویششان از پوست در آورید برای قیچی کردن ابرو، موها را به طرف بالا شانه کنید و چند میلیمتر بلندتر از خط ابرو آنها را کوتاه کنید موهای ناحیه دم ابرو را به طرف پائین شانه کنید و کوتاه کنید .

رنگ ابرو :

برای مشخص کردن ابرویتان میتوانید از سایه ابرو و یا مداد استفاده کنید رنگ ابرو بایستی همرنگ ابرو ویا یک درجه پر رنگ تر باشد با یک برس ابرو که اریب و سفت است کمی سایه بردارید چند تکان بدهید تا اضافه های آن بریزد و سپس نقاط خالی ابرو را با ضربه های نرم پر کنید توجه کنید که تاج ابرو را زیاد پر رنگ نکنید زیرا غیر طبیعی معلوم میشود راه دیگر برای پرکردن نقاط خالی ابرو استفاده از یک مداد نوک تیز است با وارد کردن ضربه های آرام در جهت رویش مو میتوان جاهای خالی را پرکرد در نهایت با یک گوش پاک کن روی سطح ابرو بکشید اینگونه طبیعی تر میشود .

ثابت کردن آرایش ابرو :

پس از اتمام آرایش ابرو با یک برس ریمل، کمی ژل ابرو یا موس ثابت کننده که بیرنگ می باشد به ابرو بزنید ابرو کمی براق میشود و موهای ابرو در جای خود نگاه داشته میشود توجه داشته باشید که از ژل کم استفاده کنید که استفاده بیشتر باعث چسبندگی و آلودگی میشود .

با یک قلم مو ظریف ( شماره 8 ) کمی فون روشن برداشته و زیر و بالای ابرو را دو درجه روشن تر کنید این کار جلوه خاصی به ابروی شما می بخشد .