مواد لازم جهت تهیه ی سوپ:

6 عدد پیاز بزرگ      6 عدد گوجه فرنگی بزرگ     1 عدد کلم پیچ       1 دسته کرفس یا 1 کیلو لوبیا سبز

2 عدد فلفل دلمه ای سبز        نیم کیلو جعفری       250 گرم هویج      آب به میزان لازم(حداقل 8 لیوان آب)

طرز تهیه:  

  کلیه مواد ذکر شده را خرد کرده و در 8 لیوان آبی که قبلآ جوشیده شده باشد ریخته و به آهستگی بجوشانید.پختن را ادامه داده تا سبز یا کاملآ ترد و پخته شود.ادویه-آب لیمو-آب غوره-دارچین را بدون نمک می توانید اضافه کنید.

 روز اول:سوپ تهیه شده را در هر زمان که گرسنه هستید به هر مقدار می توان مصرف کرد+چای بدون قند+آب به میزان دلخواه

روز دوم:سوپ تهیه شده را در هر زمان که گرسنه هستید به هر مقدار می توانید میل کنید+همه ی سبزیهای خام و تازه(خیار و کاهو)+چای بدون قند+آب به میزان دلخواه.در آخر چند ساعت قبل از خواب شب یک عدد سیب زمینی بزرگ آب پز شده.

روز سوم:سوپ تهیه شده+کلیه سبزیهای خام و تازه و میوه ها(4عدد)بجز موز+چای بدون قند+آب به میزان دلخواه(کاهش وزن تا اینجا 2.5 الی 3.5 کیلو)

روز چهارم:سوپ تهیه شده+هشت عدد موز متوسط و دو لیوان شیر کم چربی(از مصرف میوه های دیگر خودداری شود)+حداقل 4 لیوان آب

روز پنجم:سوپ تهیه شده حد اقل یک بار+350 گرم گوشت مرغ کبابی+6 عدد گوجه فرنگی تازه+حداقل 6 تا 8 لیوان آب

روز ششم:سوپ تهیه شده حد اقل یک بار+استفاده از همه ی سبزی های خام و تازه سبز رنگ+400 گرم گوشت مرغ یا استیک(مصرف میوه ممنوع)

روز هفتم:سوپ تهیه شده حد اقل یک بار+برنج 7 قاشق غذا خوری+آب میوه های طبیعی و سبزیها به دلخواه مصرف شود.

توجه:

هر مقدار سوپ بیشتر مصرف شود کاهش وزن بیشتر است  

افشرده زیره بعد از هر وعده 15 قطره استفاده شود